史密斯卧推相对于自由卧推不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%，比如史密斯100，自由80。不过史密斯虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这人实力还是挺强的。然后还要看熟练度，天天推史密斯，完全不推需要控制平衡的，那突然去推需要控制的，就达到不了80%，70％都难。