可以喝成长奶粉，加入一些必须营养素，超市里有卖 或者定鲜奶喝，更有营养定了，含丰富钙质和必须氨基酸，利于成长。

指导意见：饮食搭配合理是一方面，健康的作息习惯更重要，不熬夜，晚11点前必须熄灯睡觉，熬夜影响生长激素的分泌。晒太阳有利于体内钙的吸收，对成长也非常重要。

14岁岁孩喝哪种奶粉好

14岁喝成长配方奶粉比较好，通常配方奶粉中含有丰富的氨基酸，是青少年生长发育中并不可或缺的，选择配方奶粉可以促进孩子骨骼及大脑的发展，利于孩子成长。建议：注意营养搭配，饮食均衡。