要点是一定要掌握平衡。

首先上马后控制好重心，身体保持平衡，两杆左右距离与肩同宽，两手虎口朝上，拇指分开，其余四指并拢，两手紧握高脚杆上端。

刚开始练习高脚马时，要注意步幅不易过大，要注意上体的姿势，不要低头、弓背。注重本身的安全问题。刚开始练习高脚马时，要注意步幅不易过大，要注意上体的姿势，不要低头、弓腰。

高脚马是发源于湘、鄂、渝、黔四省边境各县市广大土家、苗寨盛盛行的一项民间传统的体育活动。

"高脚马"是新的名称，以前叫做"竹马"或"骑竹马"。它与我国北方的踩高跷有其近似之处，但不是"踩高跷"。两脚分别踏在两个竹马的脚蹬上，一步一步地前进、后退。