憋住一口气，马上寻找硬棍侧向插进扎带和脖子之间，减轻扎带对人的伤害。然后马上寻找刀具割断扎带，如果没有刀具可以寻找碎玻璃破损扎带。一旦身边没有物品，马上寻找救援，可以拨打119或者120呼救。