控体期是个过度时期，是在不能正常吃饭和能正常吃饭之间，给身体一个适应和过度，目的是解决反弹的问题，减重期不让吃的食物，控体期开始都可以少量的吃一些，吃一些容易发胖的食物而体重不反弹，说明我们的身体已经开始适应新的饮食结构，正在慢慢变成易瘦体质。控体期的饮食搭配，还是有个一日三餐的食谱和一些饮食原则。