先把自行车轮组拆下来平放在地上，然后把实心胎套在钢圈上，两只脚踩住已经装好轮胎的一边，手里拿上两根撬杠把另一边的轮胎敲到钢圈上就行了，不过操作时要注意方法和力道，不然会导致钢圈受损，如果无法装进去就要找专业维修师傅进行安装。