跑步跑了多少公里可以用以下方法来计录。

1、用手机，它可以计录出你跑的时间、路线、及距离，甚至配速都可以给你计算出来，2.如果你知道了你自己的跑步幅的长短，那么你就可以用步幅x步数就是距离了，3.如果你在场地上跑步，那么一道是400米，跑完之后，用圈数x400就出结果了，总之，跑步能锻炼身体，能使心肺功能得到加强，能增加人体抗病毒能力。