重装五公里跑全副武装，携带总重量一般不少于25公斤。

全副武装所携带装备包括枪，弹匣四个，训练木柄手榴弹四枚，挎包水壶，凯夫拉头盔，以及背囊，跑步之前背囊要称重，一般不得低于25公斤。各部队训练标准存在差异。

野战部队及特种部队标准还要高。训练时负重几十公斤正常，有时抗炮管，圆木也是常有的。