7公里42分钟左右，看个人速度不同。人跑步的平均速度是每小时20公里，每个人体力不同，用的时间也有差异。7公里估计时间需要25分钟。跑步七公里需要多长时间，这要因人而异，每个人的身体素质不同，用的时间也就不同。对于一个普通跑步的来说，配速一般在六分钟左右，那么跑七公里就需要四十二分钟。