通常情况下，前面放在最大的那个上，后面放在最小的那个上，这是最快的。不过温馨提示下，这样会比较累。变速让你随意组合，不要一起步就要最快的那档。调整速度原理：自行车档位越高则越难踩，速度越快，反之档位越低踩起来越轻松，速度越慢。

上坡：为减轻体力想让自行车前进，左边调整为1，右边1，2，3都可以。

平路：在平路上应该减少体力浪费，左边大约为2，右边5，6，7。

下坡：由于下坡很轻松，但速度过快，档位太低踩去使不上劲，所以要提档，一般左边为3，右边5，6，7均可。