牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进其局部的血液循环，增加霞关节、膝关节、踝关节的灵活性。少年儿童压腿，可以牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性的增加可促进身体健康和体形完美，减少运动损伤的危险性。

压腿要注意腿部关节的直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿部之间没有缝隙。在给孩子压腿的过程中，不要要求太高。