内容1：闭气15秒
考试方法：
考生面对池壁，两脚开立，上体前倾，两手扶池边站立。先用口将气呼完再吸气闭住气，将面部和头没入水中。
评定方法：
闭气15秒为合格，两次机会。
内容2：抱膝浮体与站立
考试方法：考生站在齐胸水中，深吸气后闭气，下蹲低头抱膝团身，使身体自然漂浮于水面10秒然后先松手，两臂轻轻下压使头抬起，同时两腿下伸，脚触池底站立，两手臂在体侧拨水来维持身体平衡站稳。
评定方法：
考生身体在水面自然漂浮10秒，站立时身体平衡站稳为合格，两次机会。
内容3：水中漂浮滑行
考试方法：
考生水中蹬壁出发，使身体成流线型姿势向前滑行5米及以上，以头部位置为准。
评定方法：
考生身体成流线型姿势，向前滑行5米及以上为合格，两次机会。
一级内容与标准
内容1：手扶浮板蹬蛙泳腿（配合呼吸）
