一，康巴：西藏自治区的昌都地区、青海省的玉树藏族自治州，四川省的甘孜藏族自治州和云南省的迪庆藏族自治州。

二，安多:青海省的果洛藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海南藏族自治州、海北藏族自治州、海东地区和黄南藏族自治州甘肃省的甘南藏族自治州，天祝藏族自治县四川省的阿坝藏族羌族自治州等地区。