达标是30分钟

专业运动员（水平在省级以上）跑五公里（跑道上）也就十四分钟左右吧，如果碰到这种人，那你就没什么竞争力的了。

一般人（以学生为主，原因大家都懂，包括一些体能较好者）能跑进19分以内已经算不错的了（不训练的情况下）。如果在训练的情况下，大多数人都是在十八九分左右吧。这个数据当然是指男性。当然，这指的都是在田径场内跑。如果是越野跑的话，考虑到地面条件，鞋子、衣服等装备，可能要在上面的基础上向后推三十秒左右。