诺特兰德蛋白粉一勺约15克。一般来说运动后半小时后饮用较佳，每次食用2勺即可。其主要成分是速溶浓缩乳清蛋白粉、速溶分离乳清蛋白粉、纤维素、甜菊糖苷等物质，非常适合各类健身运动的人群使用，对于补充运动后所需要的一些营养物质，比如蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质都有不错的效果，按照说明书上的剂量也比较方便，相较于自己做饭或者吃肉，使用诺特兰德蛋白粉会更高效一些。