躺床上蹬车对膝盖不好。尤其是对半月板磨损有影响。还不如起来做蛙跳，深蹲起。这些动作也比那个好一些，所以不建议做躺着蹬车动作。如果想瘦腿，可以跑跑步，或者去健身房活动一下器械。自己在家也可以玩哑铃，在一进门的地方安装一根横梁，做引体向上动作。