第一次佩戴，拔出右边的小扭第一扣，转到当日的前一天，然后拔到第二扣，转过12点的时候看日期是不是会变成当日，如果变成当日了，就是当天的晚上0点，然后继续转到你需要的时间。

调好时间之后，按回小扭，相上扭它，大约20下左右，上满弦。这样你白天带着，晚上摘下来，第二天早上再带，它是不会停的。。

如果放置时间超过大约48小时之后需要重新调日期和时间。