1、一般来说枕高以10-15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定.

2、枕头的硬度要适中，一般荞麦皮，谷糠，蒲棒枕都是比较好的选择.

3、枕头的长度正常情况下比肩膀要宽一些.不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感.

4、枕芯要有柔软感和较好的弹性，透气性，防潮性，吸湿性等.