不锈钢锅粘锅是因为在加热后温度迅速升高，和食材接触后使得接触的食材立刻因为温度而粘黏在锅上。

不锈钢材质的表面是有微小的孔隙，当锅被加热时因为热胀冷缩这些小孔隙会被挤压变形从而造成大小不一。如果在这个时候放入食材会因为不锈钢表面的不均匀性而发生粘连现象。

另外碳化的食材一定会粘，所以一定不能让食物糊。不锈钢锅的超强导热会使得食材碳化。

304不锈钢铁炒菜很容易粘锅为什么

304不锈钢炒菜锅很容易粘，是因为他没有不粘涂层可以选择蜂窝状不粘锅也是304不锈钢这种锅不粘，效果还是可以的也是无涂层的。