1、

量好头围或试戴头盔后确定头盔尺码，佩戴时需将后部调解器开至最大。

2、

水平佩戴头盔，不可前仰或者后翘。头盔后翘会遮挡视线，无法保护头的后部位置的安全性，头盔前仰会导致头盔无法保护前额位置的安全性。

3、

将调节器旋紧，直到头盔不晃动并感觉舒适。

4、

调整头盔两侧织带黑色分叉扣的高度，使耳朵的位置正好位于前后两个织带中间。