半马是全程半马拉松的一半距离。运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通过公式为：配速=时间/距离。

根据新的公式，如果你10公里跑了1个小时（60分钟），周跑量是 40K，新计算器算出来的完赛时间是 4小时 52 分把周跑量增加一倍到 80K，预赛时间预测是 4 小时 34 分，如果输入第二场比赛的成绩，结果还会更准。