主料：

格琳诺尔有机黄小米200克

泡发海参2只

花王2棵姜

辅料：

盐2克

胡椒粉适量

水适量

步骤1

准备好食材

步骤2

海参切条，青菜切碎，姜切丝。

步骤3

小米清洗一遍，放入铸铁锅，加足量水。

步骤4

烧至沸腾，再转小火煮20分钟。

步骤5

加入姜丝，再煮10分钟

步骤6

加入海参、青菜、盐和胡椒粉调味，搅拌均匀再煮5分钟。

步骤7

出锅