简单的说，椭圆机是一种比较适合塑形的健身器材，而跑步机是一个更适合减肥的健身器材，不过体重较重的朋友减脂还是适合椭圆机，因为体重较重的朋友跑步的话重量让膝盖和脚踝承受，长时间长距离跑步容易造成相关关节受伤，而椭圆机相对来说比较保护膝盖。从题主流露的信息来看，身材应该算是微胖体型。