一个人要想悦纳自己，本质上是对自己的看见，更是对自己的充分尊重，看到自己的独一无二，就不会轻易委屈自己的需求。 悦纳自己第一个能力是对自己独一无二地看见，无论我们经历什么，我们都会有自己独特的视角和自己独特的需求，所以充分的看见自己就是对自己最好的悦纳和尊重。