想要看自己的背后还是背包，那么可以从以下几个方面去尝试，第一和别人做比较，当你看到一个人的背的厚度的时候，那么可以和他做比较，这样就可以辨别你的背是否厚实，然而也可以照镜子，从镜子中测量自己的背厚，还是背薄。如果想让自己背后一点，我每天可以坚持锻炼，比如说俯卧撑，引起向上等等都可以使我们的背部变得比较厚实。