一般情况下以10至15厘米较为合适，但是每个人是不一样的，同一个人在不同的阶段也是不一样的。

比如一个人在儿童时期和他成年不一样，在他瘦的时候和胖的时候不一样，肩宽体胖者枕头可高一些，瘦小则低些。在他患病的时候和健康的时候不一样。有个原则是无论怎样建枕头的高度能保持颈部正常生理弧度是最佳的。