海杆抛杆伤到手主要是抛杆出线与手勾线放开的时间不同步，勾线的手指晚于抛杆出线的时间就会伤到手指。

避免这种情况，就应作到抛杆出线的同时就要放开勾线的手指，这个动作一定耍在出线的同时进行，早了会造成乱线，晚了就会伤到手指。当然这也是一个多次练的过程。