两个词的区别在于，自愧弗如的意思是自感不如别人而觉得内心惭愧。自愧不如的意思自己惭愧不如别人。自有自己之意。弗和不都有不如的意思。两个词也是近义词。比如说，他不仅在学习方面优秀，在其它方面也都不错，班里的同学都自愧不如。