酸奶吧， 如果减肥的话， 酸奶是促进肠道蠕动帮助胃动力的哦， 而且口感也是酸奶会更好一些。我之前在做水果之的时候，里面会加入一些酸奶，因为我觉得酸奶这种东西可以很有利于我们的肠道蠕动，对于我们这些经常吃油腻食物的人是一种很不错的选择，所以我个人觉得放一些酸奶是比较好的，而且口感也非常的细腻，放牛奶其实也很不错哦。