镁和锌是人体所需的微量元素。锌、镁具有预防疾病和维持身体平衡等作用。锌能促进肌肉生长和蛋白质的合成， 还能增强自身抵抗力，预防疾病。镁可以支持蛋白质的合成，增强肌肉力量。锌有助于合成蛋白质和一种促进肌肉生长的抗氧化剂。锌、谷氨酸和维生素B6可以增强免疫力。镁支持蛋白质的合成，增强肌肉力量，更重要的是，提高胰岛素合成和代谢的效率。