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所谓的糖油混合物就是把碳水类和脂肪类混合在一起，比如把米饭和红烧肉一起吃，常见的碳水化合物：饼干，蛋糕，油条，薯条，汉堡，披萨，煎饼果子，手抓饼。像我们吃肉时，我们会因为摄入过多，而产生“腻”的感觉，其实这是身体的自然反应也是保护机制，为了防止摄入过多的热量，而糖油混合物则不会有这样的自我保护机制，不会让你觉得很腻，也不会太甜，在不知不觉当中摄入了大量的热量，这才是糖油混合物最大的危害。