做30个50公斤臂力器绝对是大师级水平。臂力器需要长时间的慢慢锻炼，一级一级往上练才可以。经常在健身房里锻炼力量的人，要做30个50公斤的臂力器，很简单。因为他们知道怎么运用这个力量能做的更多，怎么锻炼对自己好。平常人你就算有力气，但是你不知道怎么运用，也很难做得到30个。

50kg臂力棒是什么水平

50公斤臂力棒如果是男生属于及格水平，女生属于优秀水平。

臂力棒作为居家锻炼的神器，不占空间随手都可以锻炼，获得了很多运动爱好者的青睐。它不仅可以培养锻炼者持之以恒的态度，也可以锻炼人们的体魄，是居家必备锻炼神器。

但是臂力棒要循序渐进，不可一味的追求重量，不然棒的弹力足矣打掉牙齿。