原料：燕麦40克，糙米20克，极细玉米粉60克，核桃20克，巴旦木20克，花生20克，熟黑芝麻15克。

做法：

1) 燕麦、糙米用湿润的干净抹布擦一遍，平铺在通风处。

2) 接着把巴旦木、核桃、花生放入一个大碗中，倒入开水，浸泡至果仁的皮可以轻松去掉即可。

3) 然后把去皮的果仁，分别放入无油的锅中，用中小火炒至果仁表面有褐色出现，并有香味飘出时即可。

4) 燕麦、糙米分别放入无油锅中，炒到颜色微微发黄，盛出。

5) 将炒好的杂粮和果仁一同放入料理机中，打碎，盛到无油的锅中，放入玉米粉，用中小火炒散，炒匀即可。

6) 炒好的粉，晾凉后放入密封容器中，吃的时候加糖，开水，拌匀就行了，稠度根据自己的喜好调整哦。