不超过10磅适合。

对于普通人来说，拳击阻力带最好不超过20磅。如果是力气较大的男性，20磅即可如果是力气较小的男性，建议10到15磅如果是一般的女性和儿童，10磅就可以了。有人可能会说，30磅的阻力带我都能拉动，那么为什么我不可以使用30磅的呢要知道拳击阻力带是用来练习出拳爆发力的，而不是健身房里为了增大肌肉快器械越重越好。