钢化蛋一天吃一个就可以了钢化蛋由于很容易被人体吸所以被称之为天然的绿色食物，不了解的人会把钢化蛋和毛蛋混为一谈，其实两者之间还有存在着区别的我们在生活当中，每天吃一个蛋来补充一天的营养鸽子蛋是最有营养的，其次是鹌鹑蛋，最后才是鸡蛋可以交替食用。