30毫升大概三分之一杯左右，一次性的杯子大概装100毫升水，当然杯子有大有小，也不是绝对的，就以普通杯子为例吧，除了毫升，还有升等计量液体的单位。一升等于1000毫升，以100毫升计算的话，大概是10杯水，一般成人一天最少要2000毫升左右。