1、取一段45厘米的线，将末端绕于两手中指，留5-7厘米于两指之间。

2、用拇指和食指顶紧牙线，留下3厘米宽度。

3、将牙线置于牙间隙前后轻轻滑动直致通过接触点。

4、使牙线绕于一个牙面呈“C”形，贴紧牙面，轻柔地将菌斑清出。

5、将牙线拉出牙间隙，并缠绕多些在一边手指，露一截清洁的牙线。

6、重复上述步骤，清洁下一个牙的牙面，全口牙按顺序依次完成。