优秀水平。

一小时游泳2000米强度高。运动量够大的了。对于五十岁以下的年轻人还可以吧。对于五十岁以上的人来说运动量有点大。如果是坚持每天游一次的话。每天在水里停留的时间最好在半个小时到四十分钟之间。也就是游一千米到一千五百米，这个运动量正好。