隔音板更好。隔音棉跟隔音板的降噪原理是不同的，隔音棉是通过吸收噪音而隔音板是阻止噪音传播，并且隔音量可高达30分贝，效果会更好一些。

并且隔音板的应用范围更广，会所、会议室、KTV、电影院等都是采用这种隔音板来起到隔音的效果。

隔音棉主要是用在汽车工艺当中，而日常生活中使用的非常少，应用范围较为狭窄，并且隔音的效果也会有较大的差距。