120公斤。臀推是针对臀大肌训练的经典动作，能够充分锻炼到我们的臀部肌肉也能锻炼腹部核心肌肉群的稳定性。在准备臀推时要将杠铃杆置于腹部下方，背部紧贴平板凳，双脚蹬地。发力是臀部用力将杠铃向上顶起，双腿用力蹬地，使身体呈九十度。