山地车起步阶段，需要很大力踩脚踏，如果放最大牙盘起步，一来人比较费劲，二来对后飞轮组也有伤害。起步阶段应该用中间牙盘，比较省力，车子承受的瞬间压力也小。

正常骑行中，不是上坡的话，应该切到大盘，这样车速会更快一点，人也能达到锻炼身体的效果。