一紧一松不是词语。应该是：一张一弛。

解释：比喻宽严要互相补充，交替使用。今也比喻合理安排工作和休息，有紧有松，劳逸结合。张：弓上弦。弛：弓卸弦。

出处：《礼记·杂记》：“张而不弛文武弗能也。弛而不张文武弗为也。一张一弛文武之道也。”