三华李的含糖量其实并不高，相比较其他的水果来说，是可以放心的去使用的，平均每100克三华李当中含有大概30多的热量。所以即使减肥期间也可以放心的去使用，而且其中所含有的维生素C等成分也是比较多的，对于美容养颜或者是平衡营养，增强身体的免疫能力也非常不错的效果。