花生在人们的视觉里是一种休闲食品，有人喜好生吃，也有人喜爰它经厂家加工成各种式样的零食，我感觉花生米还是生吃的好，特别是早上，坚持每天早上空腹生吃10颗左右，不宜太多，一能补血益气，二能滋润肠道，三能补充早起时的饥饿，能有效地降低人体胆固醇。