踢足球，穿的足球鞋千万别小了，挤脚没法踢球，还没踢，脚就疼，赶快去换一双合适的足球鞋吧。等平时不踢球的时候，可以倒上点白酒，用锤子慢慢敲打鞋后跟，和前面的皮子。找一个大一点的鞋撑，没事就撑起来放着，如果小很多，就只有换鞋了。就小一点，用这个办法试试吧。