1、拉出50厘米左右的牙线，把大部分牙线松松地绕在两手的中指上，一边较多，一边较少。两手之间留出5厘米左右牙线。

2、用拇指和食指拉紧牙线，在齿间慢慢地由上而下滑动，要小心不要伤害到牙龈。

3、把牙线绕着每个牙齿成“C”型，慢慢地上下拉动，包括牙龈线以下部位。再放出干净的牙线清洁下一颗牙齿。