1、重置NVRAM：touch bar版本mbp重置NVRAM的方法：关机、开机后立即按住Command+Option+P+R 15秒以上，你会看到苹果Logo下面的进度条会走得比正常卡机慢，那就是重置成功了

2、重置SMC：重置方法：插上电源线关机按住Control+Shift+Option，然后按电源键松开Control+Shift+Option，再按电源键开机。如果问题依然没有得到解决，建议重新装下系统试试(Mac重装系统一般不会删除你已经安装的应用和你的文档，但是安全起见建议备份)。