买个2米1长的，和帐篷底一样长最舒服！也不用担心脚伸到垫子外面了。

想轻量点，裁成几截，头部用枕头代替了脚有睡袋包着也可以没有。就看你身长了。

我是两者都有，帐篷里铺满最薄的泡沫地席，厚点的防潮垫截成屁股到肩部那么大，放睡袋里垫着。