50g黑麦片是6勺，黑麦片可以烹饪或浸泡。烹饪和食用的具体方法：将黑米、生燕麦片、大豆、黑豆和水一起放入豆浆机中，烹饪。

浸泡和食用的具体方法：取一小碗黑麦片，加入少量枸杞和葡萄干，倒入沸水中，浸泡4分钟后食用。燕麦片是一种常见的食物，可以当早餐吃。因为早餐需要简单的营养，而燕麦片方便、营养又非常简单。黑燕麦片是燕麦片的一种，味道很好。它可以作为早餐来吃，以满足人们一整天的营养需求。