步骤一 、佩戴呼吸面罩，首先，佩戴呼吸面罩时，要将鼻腔扣好。

步骤二 、固定呼吸面罩，然后，将面罩的固定带粘好，使整个头罩不会再移动。

步骤三、 调整舒适睡姿，躺下休息时，可以平卧、侧卧，也可以翻身。因为面罩戴得非常合适，睡眠姿势不会受到影响。

特别提示：

1、控制体重，不要过于肥胖

2、避免晚餐吃得太多太饱，以免引起呼吸道黏膜的暂时性水肿或胃酸反流

3、不要太过劳累，避免过度精神紧张或焦虑。